Состав и удельный вес тела

Характеристика жирового, мышечного и костного компонентов (табл. 1) уточняет представление о физическом развитии человека, уровне его физической активности, правильности питании.

Таблица 1

Средние величины и стандартные отклонения жировой, мускульной и костной тканей (в кг и в %) у квалифицированных спортсменов (по Э.Г. Мартиросову) (M+m)

Спортивная специализация Жировая ткань Мускульная ткань Костная ткань
кг % кг % кг %
Футбол 7,57+1,7 10,25+2,02 37,5+2,4 50,7+2,4 11,6+1,1 15,8+0,9
Метание молота 22,2+6,4 19,6+5,5 54,8+5,05 49,4+2,22 14,6+1,3 13,2+1,5
Бег на средние дистанции 6,5+1,4 9,81+2,15 32,7+2,5 49,6+3,4 10,6+0,8 16,12+1,75
Бег на длинные дистанции 6,5+1,5 10,1+1,94 30,0+3,2 46,96+2,0 9,5+1,10 14,96+1,29
Хоккей 9,41+1,9 11,3+3,3 43,3+3,6 52,14+2,0 12,7+0,7 15,27+1,21
Волейбол 12,9+2,4 10,5+1,8 45,8+3, 6 51,15+1,9 13,7+1,5 15,2+1,43
Баскетбол 13,2+2,2 13,7+2,5 47,3+6,9 49,3+2,4 16,4+3,1 17,2+1,4
Водное поло 19,9+2,6 14,8+2,2 44,1+2,7 49,9+2,3 14,13+0,9 15,7+0,7
Горные лыжи 9,2+2,3 13,7+3,5 35,4+4,6 48,7+2,5 12,01+1,4 16,5+1,02
Коньки 5,3+0,8 12,01+2,5 38,6+3,7 50,5+2,6 11,8+1,3 15,4+0,7
Спортивная гимнастика 5,8+0,16 8,6+1,4 33,02+3,0 53,01+2,3 10,01+1,0 16,1+1,05
Борьба (до 63 кг) 19,4+8,7 9,2+0,1 31,3+0,5 49,7+0,3 9,4+0,4 14,9+0,3
Борьба (тяжелый вес) 8,2+1,7 16,21+1,7 59,9+2,1 50,8+1,3 16,98+2,0 14,4+0,5
Плавание (до 100 м) 6,4+0,8 10,7+1,7 40,5+3,0 54+0,1 14,5+1,2 22+1,6
Плавание (свыше 100 м) 6,4+0,8 8,0+0,5 33,43,0 51,4+0,4 12+2,6 20,6+1,6

 

Задание № 1. Определение жировой массы тела.На теле человека измеряются кожно-жировые складки в 8 точках: на плече (передняя и задняя поверхность), предплечье, спине, бедре, голени, животе, груди. У женщин последнее измерение не производится.

Измерения кожно-жировых складок.Проводятся с помощью калипера с унифицированным давлением. Исследователь захватывает двумя пальцами левой руки участок кожи на конечностях 2-3 см, на туловище до 5 см. Не вызывая болезненных ощущений у исследуемого, слегка ее оттягивает и накладывает на образовавшуюся складку ножки калипера, фиксируя толщину складки. Складки надо брать быстро, так как при длительном сжатии она утончается. Складка должна быть по толщине равномерной. При взятии складки рукой следует захватить не более 5 см поверхности кожи, складку немножко потрясти, чтобы освободиться от подлежащих мышц, и оттянуть складку высотой не более 1 см. Необходимо следить, чтобы расширение складки к основанию было минимальным. Измеряемая складка должна быть ориентирована на теле определенным образом: либо по ходу волокон мышц, либо по оси сегмента тела. По направлению к оси сегмента или оси тела в целом различают складки продольные (вертикальные), поперечные (горизонтальные) и косые.

Точки измерения жировых складок:

1. Под лопаткой – складка измеряется под нижним углом правой лопатки в косом направлении (сверху вниз, изнутри кнаружи).

2. На задней поверхности плеча складка измеряется при опущеной руке в верхней трети плеча в области трехглавой мышцы, ближе к ее внутреннему краю. Складка берется на правой руке вертикально.

3. На передней поверхности плеча складка измеряется на правой руке в верхней трети внутренней поверхности плеча, в области двуглавой мышцы (на том же уровне, что и предыдущая складка). Складка берется вертикально.

4. На предплечье складка измеряется на внутренней поверхности правого предплечья в наиболее широком месте. Складка берется вертикально.

5. На груди складка измеряется на правой грудной мышце по передней подмышечной линии. Складка берется в косом направлении: сверху вниз, снаружи и внутри.

6. На животе складка измеряется на уровне пупка справа от него на расстоянии 5 см. Берется она обычно вертикально, но можно брать и горизонтально.

7. На бедре складка измеряется в положении сидя на стуле, ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом. Складка измеряется в верхней части правого бедра на передне-наружной поверхности, параллельно ходу паховой складки, несколько ниже ее.

8. На голени складка измеряется в том же исходном положении, что и на бедре. Она берется почти вертикально на задне-латеральной поверхности верхней части правой голени, на уровне нижнего угла подколенной ямки.

 

Вычисляется средняя толщина кожно-жировой складки (d):

d = (d1+d2+d3+d4+d5+d6+d7+d8)/16.

Затем по формуле Матейки определяется абсолютное количество жира (D) в кг:

D = dSK,

где К - константа, равна 0,13;

S - поверхность тела в м2, вычисляется по формуле:

S = 1+(P+H)/100,

где Р - вес в кг; Н - отклонение в росте от 160 см с соответствующим знаком.

Затем рассчитывают относительное содержание жира в %:

ОСЖ = (D/P)·100,

где D и Р выражаются в кг.

Полученные данные сопоставить с существующими нормативами по спортивной специализации.






Дата добавления: 2022-04-23; просмотров: 37;


Поделитесь с друзьями:

Вы узнали что-то новое, можете расказать об этом друзьям через соц. сети.

Поиск по сайту:

Введите нужный запрос и Знаток покажет, что у него есть.
Znatock.org - 2022-2022 год. Для ознакомительных и учебных целей. | Обратная связь | Конфиденциальность
Генерация страницы за: 0.019 сек.