Обучение технике броска мяча в кольцо в прыжке



Такая техника считается наиболее распространенной, если речь идёт о тактике ведения игры. Суть броска в прыжке в том, чтобы попасть в кольцо команды-соперника с дальнего расстояния. Для того чтобы успешно использовать эту технику, необходимо выполнить три комплекса действий. Обязательным условием здесь является динамика мяча после паса. Игрок, получивший мяч, должен сделать стремительную напрыжку и остановиться.
Второй этап заключается в выносе мяча ведущей рукой в положение над головой, вторая рука используется для фиксации снаряда. Одновременно с работой плечевого пояса должно производиться отталкивание от плоскости двумя ногами.
Третий комплекс – это техника самого броска, она практически идентична той, что применяется при штрафном. Для броска в прыжке нужно сначала убрать фиксирующую руку, а затем пальцами второй ладони закрутить мяч в обратную сторону, направив на кольцо противника. При реализации третьего этапа очень важно контролировать игровое пространство. Интервал между местом, где игрок оттолкнулся и где он приземлился, должен составлять не более 20-30 сантиметров и желательно вперед, без отклонения назад. В противном случае бросок может быть смазан или произойдет столкновением с участником команды-соперника.

 

Слэм-данк

Технику броска слэм-данк в баскетболе рекомендуется использовать только продвинутым игрокам, поскольку она требует профессиональной сноровки. Несмотря на то, что за слэм-данк в баскетболе засчитываются стандартные два очка, этот бросок настолько впечатляющий, что заставляет публику на соревнованиях буквально сходить с ума. Зрелищность данной техники и необходимая виртуозность при ее исполнении обеспечили броску высокий статус. Так, с 1976 года на Матче всех звезд НБА существует отдельная конкурсная программа для определения лучшего исполнителя слэм-данка.
При реализации этой техники во многом используются те же приемы, что и при бросках с двух шагов. Сначала необходимо сделать два шага с ведением мяча, чтобы набрать скорость. Затем нужно подпрыгнуть, опираясь на ведущую ногу, рука должна быть полностью выпрямленной в направлении кольца, бросок осуществляется непосредственно в кольцо. Тем, кто только приступил к осваиванию техники, стоит начать слэм-данк одной рукой. Затем можно попробовать бросок двумя руками, требующий более высокого прыжка. Профессиональные тренеры советуют новичкам использовать мячи уменьшенного размера.
Неумелое исполнение слэм-данка может привести к негативным последствиям, особую опасность представляет неправильное приземление. Очень важно, чтобы после прыжка игрок приземлялся на две ноги, при этом колени должны быть мягкими и слегка согнутыми, в противном случае могут травмироваться суставы, связки и берцовые кости. Также начинающим баскетболистам не следует брать пример с знаменитостей НБА и повисать после броска на ободе кольца. Этот демонстративный жест может привести к потере координации и падению.
Вышеописанные техники используются при осуществлении 90 процентов успешных бросков. Чтобы стать чемпионом в баскетболе, необходимо отточить их до полного совершенства, чтобы ловко справляться с любыми соперниками! А в этом вам обязательно помогут видео с упражнениями для тренировки правильного броска в баскетболе, а также сами тренировочные игры, которые мы регулярно организуем.

 





Дата добавления: 2020-04-13; просмотров: 204;


Поделитесь с друзьями:

Вы узнали что-то новое, можете расказать об этом друзьям через соц. сети.

Поиск по сайту:

Введите нужный запрос и Знаток покажет, что у него есть.
Znatock.org - Знаток.Орг - 2017-2021 год. Материал предоставляется для ознакомительных и учебных целей. | Обратная связь
Генерация страницы за: 0.004 сек.